~分享我的減重方法~
我的減重方法,是我最近發現滴好方法喔!!
我覺得效果還不錯
提供給各位水水和帥帥做個參考吧!!
希望大家都能夠減重成功喔!!
1. 我都是在餐前和餐後,
各喝一杯約250cc的綠茶粉沖泡而成的綠茶飲喔!!
2. 還有就是絕對不吃宵夜!!(宵夜是減肥殺手
)
3. 外加晚上去公園快走30分鐘以上,雖然沒有每天啦
不過想到就去走走吧!!
4. 少吃澱粉類,尤其是晚餐,絕對不能吃飯喔!!(澱粉也是減肥殺手 )
綠茶飲的製作方式:
1.取大約一小匙滴綠茶粉
2.將綠茶粉先放入空杯子內
3.倒入開水 or 飲料(我覺得用百香果綠泡起來的粉好喝喔!)
ps.若只倒入開水,建議再加入蜂蜜喔!!(不然一定喝不下去>_<)
4.充分將綠茶粉攪拌均勻(看不到顆粒為止)
減重「綠茶飲」就大功告成嚕!!
※但是綠茶飲也不能喝過量喔!!不然會頭暈目眩呢!!
我第一次喝的時候就是因為太心急了,用了太多綠茶粉沖泡
結果整個人超級不舒服的,頭暈目眩
好痛苦喔>_<
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